po treningu

moze w czasie treningu ale lepiej po

No to jak dobrze wskazuje podczas treningu to co się przejmować. Po co Ci pomiary tętna podczas spoczynku??

Nie powinieneś mieć ale czasem możesz mieć po sparingu . I nikt Cię nie zabije na treningu .

chodzi ci o koktajl zaraz po skonczeniu treningu?

No tak ma pan rację, ale szukam już od 1h treningu na mase i co przed treniniem i po ale zawsze jest coś z odrzywek białek itp a ja tego nie chce. Mam dopiero 16lat

znaczy bac to sie nie boje o wage waze 77 na wzrost 173 aleboje sie ze np strace w obwodach to chyba moge robic po kazdym treningu brzuch :)

pakovny i co ty na to?????? po 4 miesiacach domatorskiego treningu

Pozwól sobie na odpoczynek i oczywisty spadek formy. Za wiele i tak nie wywojujesz takim trybem życia - brak treningu, diety - dlatego po co masz się wciąż stresowac patrząc na spadki, lepiej przejsc nad tym do porządku dziennego więc wkalkuluj to w naturalną kolej rzeczy, odciążysz psychikę, odpoczniesz od rygoru diety. Może warto to zrobic, aby [...]

no jak na 3 cykle hehe po zlamaniu reki przestajesz cwiczyc a jak jestes na soku to diametralna zmiana w przestaniu treningu to dla organizmu szok i z tad te spadki ale sily mi zostalo

[...] co jest złego w wypisaniu ćwiczeń na każdą partię barków czy nóg, wybacz? Unoszenie w opadzie to tylne aktony, wyciskanie przednie, chyba też nie muszę tłumaczyć jaką rolę w treningu klatki pełnią rozpiętki czy wyciskanie z supinacją. Nie mieszam mu w glowie, sam ćwiczyłem leżąc na pufie i dałem radę wyciskać czy przenosić. Poza tym, mając do [...]

1. Powinno się jeść właśnie bez panierki ( w ziołach np. ) wtedy z schebu robi się w miare dietetyczne danie, jak mielone mięso to pamiętaj żeby wiedzieć z jakiej części 2. tak, nie ma co być dietetycznym purystą 3. ani źle ani dobrze, po prostu choć DOMSy są wynikiem treningu, więc dosyć dziwne

Po pierwszym treningu. Narazie to małe problemy z doborem ciężaru. Na klatkę trochę za dużo założyłem i zrobiłem 5 powtórzeń w ostatnich dwóch seriach (z lekkim zapasem - może bym 6 raz zrobił ale w wielkich mękach). Ale ogólnie pozytywnie - dosyć ciężki trening. Wydaje mi się, że klatka jakby mniej się zmęczyła (niż w trakcie ostatnich treningów) [...]

[...] po kolei zatem 1. jesli odczuwasz spadki poziomu Testosteronu TT moze byc przydatne 2. dla zdrowia - ZAWSZE - ew nieco tansze rozwiazanie Chela MZB :-) 3. jesli brakuje kalorii - jak najbardziej np GAINERATOR ! 4. BCAA w okolicy treningu znakomity ! 5. bialko zawsze wtedy gdy z pozywienia spozywasz go malo (<2g na kg ciala)

Ja robię bicepsy raz w tygodniu i ( obecnie ) wyglada to u mnie tak: - Sztanga stojąc podchwyt: 12 10 8 - Modlitewnik sztangielki: 3x 12 - Uginanie ramion z rączkami wyciągów górnych na bramie stojąc: 4x 15-12 Po takim treningu mam niesamowitą pompę i zazwyczaj kieruję się takim schematem, tylko zmieniam ćwiczenia.

Ja robie tylko jedno ćwiczenie na bica-unoszenie sztangi i po tym mam masakryczną pompę... tyle, że całe ciało na jednym treningu ćwiczę

Przy pierwszych ruchach na treningu, czy po wstaniu z lozka? Musisz bardziej sprecyzowac problem

pharma freak pre workout ripped freak bardzo dobre nakręcenie na treningu, pompa mięsniowa, pobudzenie, energia , zwiekszona koncetracja i ogólnie miło mnie ten preparat zaskoczył bo patrząc na etykietę i skład szału nie robi, dałem 2 kumplom po porcji i od razu zakupili całe opakowania a wszyscy mamy za sobą wiele no boosterów i to zarówno [...]

powiem ci ze mam podobny problem mimo iz przez całe zycie miałem zdrowie dobre..od jakis 5 miesiecy lecze sie na nerwice lekarz zalecił wysiłek nieduzy ..lecz po 2 seriach na treningu czuje jak by nieswoja głowe dziwne łapanie oddechu...wydaje mi sie ze czas wybrac sie równierz do kardiologa..mimo iz cisnienie mam w normie

bo wersja bogata to CP caly czas :D a inna wersja bogata o CP przed a ester po i w dni bez treningu :D

[...] opcji uzalezniam miedzy innymi od tego -kiedy będe mógl zjesc kolejny posilek. jesli nie mozesz faktycznie zjesc normalnego posilku w tak dlugim czasie od zakonczenia treningu - to wrzuc mix potreningowy jeszcze raz po godzinie (ewentualnie z mniejszą iloscia wegli), albo skombinuj jakispólsrodek, np zestaw typu wpc+migdały+banan/suszone [...]